减肥餐3️⃣💫鸡丝荞麦面
简单
4人份
不太喜欢日式蘸酱的荞麦面 果然还是清爽的拌面适合我 ✨一碗(加鸡蛋)是545千卡左右
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食材清单
其他
- 100克荞麦面
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
肉类
- 50克鸡胸肉
蔬菜类
- 3根香菜
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
378.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1️⃣黄瓜、胡萝卜去皮切丝 2️⃣荞麦面煮熟捞出过凉水 3️⃣鸡胸肉冷水入锅，加料酒葱姜煮熟，捞出撕成条状
2
1️⃣碗中放入蒜末、香菜、白芝麻、一丢丢辣椒粉，加一丢丢热油化开 2️⃣继续加三勺生抽、两勺醋、一勺糖 3️⃣放入荞麦面和配菜拌匀
3
咳咳……没忍住……忘记要细嚼慢咽了🤣
