补气养血～超简单的桂圆花生红枣汤
简单
4人份
🍁秋天到了，又到了手凉脚凉的季节，补血养气马虎不得，超简单的桂圆花生红枣汤，小仙女们一起做起来呦💕 每天早晚各一碗🥣 食补的效果棒棒的👍 红糖各位根据自己口味添加 经期不适的小伙伴可以多加点 减肥的小仙女可以加少许或干脆不加 桂圆很甜 不要担心不加糖不好吃 不管加不加糖 效果和口味都很好
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150g七彩野地花生
- 150g桂圆
- 150g红枣
- 150g赤小豆
- 适量或可不加红糖
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚准备好所有的材料，红枣、赤小豆、花生需要入水浸泡。❗️花生一定不要用放了好久的，要用新鲜的，储存时间过长或者发霉的花生会产生黄曲霉素，强致癌物哦😱
2
将提前准备的食材倒入砂锅
3
适量添水，建议选一个大的砂锅。慢火炖2个小时，直到赤小豆软烂，花生软烂，更容易消化。
4
🔔当当当，出锅～
