燕麦香蕉奶糊
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的380道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。 虽然我们都知道为了保护好宝宝敏感的味蕾，以及养成清淡的口味，要尽量减少盐的摄入，却往往忽视了也不要过量吃糖的问题。特别在给宝宝吃甜品，零食或者烘焙食品的时候，很多配料表里面，糖的用量都会有些偏高。 今天来给大家推荐的辅食，就是一道用杂粮还有水果做成的甜品，虽然没有加糖，味道也很香甜呢，营养又健康。 之前经常推荐大家，要给宝宝适当多吃一些杂粮饭，杂粮粥或者杂粮米糊。因为比起精细粮，粗杂粮中的B族维生素、膳食纤维的含量和营养价值都要高出很多。
食材清单
其他
- 17g燕麦
- 1根香蕉
- 5g芝麻
- 8g奶粉
- 90ml清水
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
586.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1.准备食材：香蕉一根、奶粉8g、燕麦17g、芝麻5g 。
2. 水烧开后，将燕麦片倒入锅中，煮一分半左右。
PS：比起普通的燕麦片或者燕麦粒，即食燕麦非常容易煮熟，甚至用开水泡都能泡熟。所以，煮的时间不易过长，否则容易糊掉。
3. 将煮熟的燕麦片沥干水分，倒入小碗中备用。
4. 燕麦含碳水化合物和糖类，富含蛋白质，能迅速为宝宝提供能量、提高免疫力，是比较适合宝宝食用的一类粗粮。
PS：宝妈在购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。
5. 另外，用90ml的温水把奶粉冲泡好。
6. 将香蕉切成小段，装盘备用。
PS.香蕉的营养非常丰富，可以为宝宝补充均衡的营养，而且利于宝宝的消化和吸收。
7. 准备好所需要的食材。香蕉、熟的白芝麻、冲泡好的奶粉和煮熟的燕麦片。
PS：选择白芝麻和黑芝麻都可以，但一定要选择新鲜的芝麻，如果已有不新鲜的气味，则会失去营养效果。而且要买熟的芝麻哦~
8. 将所有食材倒入搅拌机中，搅拌成泥状。
9. 把搅拌好的燕麦香蕉奶糊倒入碗中，就可以给宝宝享用啦！
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燕麦可以中和香蕉的甜味， 做好的奶糊口感微甜。不过要尽快吃掉，否则时间长了，很容易被氧化。
11. 有的宝宝可能不喜欢香蕉打成泥状的粘稠感，可以试试减少香蕉的用量哈~
