三色彩饭（3色ご飯）
简单
4人份
充分利用食物的色彩搭配，赏心悦目。
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食材清单
其他
- 1汤匙色拉油
- 2瓣大蒜
- 300克米饭
- 50克玉米粒
- 50克胡萝卜丁
- 50克豌豆
- 少许胡椒
肉类
- 100克肉糜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豌豆、玉米粒、胡萝卜丁混合。
2
大蒜切末。
3
肉糜开水焯一遍，沥干备用。
4
所有食材大火快速炒熟，撒上盐和胡椒调味。
5
将刚煮好的米饭倒入锅中，快速拌匀。由于有油，所以米饭很容易搅开。
