海带龙骨黄豆汤
简单
4人份
海带富含碘，而黄豆又对女性激素调整有益，有人不喜欢海带的味道，把它搭配猪肉和黄豆可以去除汤里的腥味。
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食材清单
其他
- 300g海带
- 350g龙骨
蔬菜
- 一把黄豆
蔬菜类
- 生姜
营养成分
热量
459.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
113.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把黄豆浸泡2小时，如使用高压锅可缩短时间
2
把海带浸泡在水里进行清洗，可以在水里撒点盐，去除表面滑腻感
3
洗净的龙骨、海带分别焯水，在水里放上两片生姜。
4
把沥干的黄豆，海带，切片生姜，龙骨用冷水冲洗干净后，配上6碗水。我使用的是高压电饭锅，选取浓郁，煲汤模式。即可
