养身 暖宫驱寒补血佳品 姨妈好朋友，女生四季必备美味养生粥 经期一定要煮一锅喝哟
简单
4人份
女孩子每个月的那几天，需要更好的呵护，一碗美味的养生粥，让你在那几天全身暖暖的，补血养颜，轻松度过。以下是大约三天量，每天早上喝一碗！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克枸杞
- 10颗桂圆肉
- 10颗红枣
- 20克东北大黄米 也叫黄粘米
- 20克红皮花生
- 20克麦仁
- 20克黑米
- 20克黑豆
- 2块 约15克红糖方块
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
507.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如图准备
2
红糖块用沸水泡开，所有食材放入高压锅，加纯净水末过食材，跟平时煮白粥一样的水量，按煮粥按钮，30-40分钟即可！简单美味哦！
