山药鲜蔬汤
简单
4人份
山药鲜蔬汤，山药软绵，玉米清甜, 辅以番茄和红枣，味道清香可口，适合各类人群选用，山药和玉米可以替代部分主食。
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食材清单
其他
- 1000克水
- 100克山药
- 10朵香菇
- 150克番茄
- 18克红枣
- 200克玉米
- 2克鸡精
- 8克食用油
蔬菜类
- 1根小葱
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
553.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
购买如图所示食材。
2
取香菇2朵去蒂洗净，淡盐水浸泡5分钟，小葱10克（1根）去蒂洗净切葱花放入小碗中备用。
3
将山药100克表层泥土冲掉，去皮后洗净切成小段，放入水中稍微浸泡。
4
取番茄150克去蒂洗净切小块，玉米200克洗净切小段，放入内锅，放入洗净的红枣18克（6个），再放入香菇、山药。
5
取盐1.5克、鸡精2克、食用油8克放入内锅，再放入水1000克。
6
点击“开始烹饪”，约30分钟后，开盖即可享用。
7
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