肠仔薯仔蛋三文治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个薯仔
- 1片保鲜膜
- 2只鸡蛋
- 2条肠仔
- 3片全麦面包
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
280.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
152.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材 薯仔切成四大块连皮，鸡蛋一起放到锅里煮熟
2
肠仔煮熟后切碎
3
鸡蛋煮熟后切碎
4
薯仔用勺子剥皮，之后再用大的勺子把薯仔压成泥，把肠仔和鸡蛋一起放下，接着放下沙拉酱和黑胡椒，拌匀
5
最重要的步骤是铺保鲜膜在平面的碟上，用保鲜膜垫''着面包，之后夹馅，包紧后要用力平均轻轻压一压三文治，就会不散边，馅牢牢的
6
用刀对三角的把三文治切开
7
完成！！配上抹茶口味更佳
