红豆红枣糙米牛奶粥
简单
4人份
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食材清单
乳制品
- 一盒牛奶
其他
- 1/4杯糙米
- 六颗红枣
- 半杯大米
- 半杯红豆
- 甜度任意冰糖
营养成分
热量
675.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆泡一夜，加冰糖加两倍水中小火不粘锅做红豆沙，我是用另一个做红豆沙的菜谱。
2
红枣加水煮开后，只把水加入电饭锅中，再加洗净的大米糙米。红枣加凉水，手动去皮，不然太烫怎么剥皮哈。然后这个凉水可以过滤再加电饭锅里（或者加别的水），都是保留枣香和水溶vc。
3
枣泥去核加锅里，水加够粥的水位，按煮粥键，出锅前10-20分钟加牛奶。出锅。
