懒汉减脂海鲜汤
简单
4人份
最近因为减重一直在控制食谱的内容，一度把烩菜汤作出了新高度，又快又香，一碗搞定所需蛋白质，没什么时间有需要控制饮食的小伙伴可以尝试。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 2只鸡蛋
- 橄榄油
蔬菜
- 若干紫菜
蔬菜类
- 少许葱花
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
827.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开水，剁几刀的西红柿一颗下锅，脱皮了把皮挑出来，煮得西红柿形状模糊了下俩鸡蛋，别搅，等他俩一面儿荷包了翻个面儿，汤加盐，再下把紫菜，煮到戳破鸡蛋不流黄了点点儿橄榄油，撒葱花，咕嘟出葱香起锅思密达！
