薏米红豆花生红枣粥
简单
4人份
一款排毒祛湿、美容养颜的夏日养身粥，喜欢养生美食的MM可以动动手啦😄！
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食材清单
其他
- 数颗红枣
- 适量红豆
- 适量花生
- 适量薏米
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆、薏米、花生提前一晚用水泡发（花生也可以不泡，不过泡一晚的话会更容易煮烂）
2
将泡发的红豆、薏米、花生放入电饭煲中，再加入数颗洗净的红枣，一起煮一个半小时左右
3
将适量的白砂糖放入煮好的薏米红豆花生红枣粥中，搅拌几下，放凉之后便可以食用（夏天放入冰箱中冷藏一段时间会更好喝哦！）
