鲫鱼西洋菜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个蜜枣
- 2克胡椒粉
- 2瓣大蒜
- 500克西洋菜
- 适量枸杞
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 5-6片姜
- 适量大葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
667.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
208.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料。
2
热锅下油。
3
放鲫鱼，煎到两面金黄。
4
再把鲫鱼放到汤锅，加水，把红枣蜜枣，姜葱蒜放进去，大火烧开。
5
烧开后，再转小火煲30分钟。
6
30分钟后放西洋菜再煲30分钟。
7
最后放枸杞，再煲30分钟后，放盐，胡椒粉，就可以了。
8
鲫鱼西洋菜汤适合秋冬季喝，清甜。
