洋葱猪扒饭
简单
4人份
简单的一碗洋葱猪扒饭，赶走一天的疲倦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 【调料区】
- 1勺蚝油
- 1勺黑胡椒
- 1块猪排
- 2勺料酒
- 2勺淀粉
- 2勺生抽
- 2瓣蒜
- 一勺香油
- 半根玉米
蔬菜
- 少许蔬菜
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
261.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
727.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的是里脊肉，先切成一块块，不要切太薄，然后用刀背敲松，这样更容易腌制入味（加入以上所有调料，可根据肉的份量以及个人口味来调）
2
我还切了一点洋葱粒进去，就这样腌制半个小时以上
3
用腌肉的时间准备多1碗酱汁（也是以上调料根据自己口味调的），用来勾芡收汁用的，期间把玉米粒蒸熟，青菜烫水或者清炒一下都可以，把洋葱也准备好
4
油热下锅煎至两面金黄，捞起放入盘中
5
放入洋葱煎出香味，再把一碗调料放进去，勾芡收汁
6
一碗热腾腾的米饭🍚，铺上香喷喷的猪扒，放入蔬菜，完美的晚餐。
