银耳莲子百合红枣红糖水
简单
4人份
熬了两个小时，口感美滋滋啧啧～
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食材清单
其他
- 一大把红枣
- 一小把百合
- 一小把莲子
- 一朵稍大的银耳
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
656.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
893.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前40分钟泡开，黄蒂可去可不去，撕成小朵，加水煮。（水要没过银耳些许，其他料可以稍后再放入锅中一起）
2
莲子去蕊洗净，泡十分钟加入到锅里。（蕊是苦的，过后可以晒干泡水喝，看个人喜好，我没加完）百合洗净泡水十分钟。（没拍百合，自行脑补哈）
3
红枣洗净去核，（大小随意，但要切开，渗透～）银耳煮了大约15分钟后，将红枣、莲子、百合一起加入锅中。
4
中大火熬煮30分钟左右，改调中小火熬煮60分钟，加入红糖小火熬煮15分钟。
5
完成✅，用料用量看人数，一家人喝的话可以参照图中数量。
6
快点品尝一下自己的手艺吧！美滋滋啦～
