银耳红枣百合枸杞玫瑰汤（鱼儿）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 枸杞
- 桂圆
- 玫瑰干
- 百合
- 红枣
- 苹果
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
444.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，我们需要的主料有：银耳3大朵撕碎（先泡开），大枣三个（已放入锅中）百合，枸杞，桂圆干。
2
银耳最好先在水中泡15分钟，选材不要超级白的银耳，银耳不是约白越好，把所有的辅料都丢进锅里就好了。
3
再准备两朵玫瑰。
4
用手掌把它捏碎
5
苹果切粒 等银耳快好的时候倒下去 ，放冰糖
6
煮的粘稠了 撒花瓣
7
也可以不放苹果（我个人不爱吃甜食 放了苹果可以酸酸甜甜的 不爱吃甜食的人也会变的超爱喝）
8
盛出一碗来，这晶莹剔透的，可是满满的胶原蛋白哦~~
9
不管是热的凉的都超级好喝~~
