鲜莲子百合银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鲜百合
- 1朵银耳
- 50克鲜莲子
调味品
- 适量黄冰糖
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
643.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜莲蓬剥出莲子，剥去外皮后清洗干净。
2
新鲜百合切去头尾，一片片剥开清洗干净。
3
干银耳用清水泡软，切去根部。
4
小奶锅中倒入适量的水和黄冰糖，大火煮沸，放入银耳和莲子再次煮沸后转小火炖30分钟左右。
5
放入百合，继续炖10分钟左右，煮至汤汁浓稠即可。
