饱腹暖心——印度奶茶燕麦粥
简单
4人份
夏天就是天天smoothie，冬天就是天天oatmeal。 不过这两样东西都绝对不会让人吃的厌烦。 买了chai tea，在冬天的早上来一杯暖暖的很享受，但把他做成燕麦粥就完全是另外一种层面的好吃！
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食材清单
其他
- 1/4杯钢切燕麦粒
- 3/4杯水
- 一勺Chai Tea
- 一根香蕉
- 亚麻籽粉
- 半只香草荚
- 坚果
- 蜂蜜
- 适量#配料
- 酸奶
水果
- 其他水果
肉类
- 半杯牛奶
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
钢切燕麦粒或者普通燕麦粒调和香料茶末，按照自己喜欢的口感煮熟。
2
放入小锅，加入牛奶和半根香蕉，香草荚里的香草籽煮至浓稠。
3
装盘，配另外半根香蕉，可加些甜味剂和其他水果，坚果丰富口感。
