轻食料理早餐蔬果汁之╭(╯ε╰)╮番茄云朵
简单
4人份
🍅蔬果汁是最简单的生食^O^ 🍎富含多种维生素、碳水化合物、多酚、胡萝卜素等，同时富含可以让皮肤焕发光彩的叶绿素，最值得关注是含有参与人体所有生化反应的酵素，对预防癌症等多种疾病起到积极效果╭(╯ε╰)╮ 🍉一味把对身体好的水果和蔬菜混在一起榨汁，创造出相当怪异的味道，合适的果蔬配比可以让你的蔬果汁抓住所有人的味蕾♥ ♥番茄云朵酸酸甜甜却又十分柔和，一团团柔软的泡沫盛开在其他果蔬汁液的表面，是一款解渴，抗氧化，预防心脑血管疾病的果蔬汁（づ￣3￣）づ╭❤～
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1根黄瓜
- 2个苹果
- 2根西芹
- 2棵其他叶菜（例如菠菜）
- 3个番茄
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
127.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜洗净
2
西芹洗净，我用了普通的芹菜，味道比西芹浓郁
3
番茄洗净
4
苹果洗净，榨汁用的苹果尽量选用硬而多汁的
5
柠檬洗净
6
将所有的果蔬切块放入原汁机中榨汁
7
原汁机出汁率比一般的榨汁机出汁率高
8
这些果蔬汁的配比用原汁机搾出接近1000ml的量
9
每次饮用量在200ml左右，其他放在密封的容器里放入冰箱冷藏室，隔1-3个小时引用一杯，可以作为果蔬汁轻断食一天的食物🍶🍵
