酸奶无糖紫薯泥
简单
4人份
有了自己的小家以后，常邀请好朋友来家里做客，三两好友在家做饭吃，轻松自在，乐在其中。自制奶茶做饮料，再来一道高颜值低热量的甜点，在家也可以吃出甜品店的情调和美味！减肥党馋甜食的时候，也可以来一份，满足味蕾享受又完全没有负罪感，再也不会因为食欲爆发减肥失败啦。
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食材清单
其他
- 1袋酸奶
- 2个紫薯
- 适量即食燕麦
- 适量干果碎（我用了核桃仁、蔓越莓干、葡萄干）
营养成分
热量
451.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
579.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯蒸熟（大约蒸20分钟），去皮，放入小碗。
2
果仁切碎（家里有什么就放什么，瓜子仁花生仁南瓜子巴旦木腰果仁什么都可以，现有的就是最方便的），我这里放了核桃仁、葡萄干和蔓越莓。
3
紫薯用勺子捣成泥，捣烂一点，压实。
4
小碗里的紫薯泥倒扣在盘子里。（可以在装紫薯的小碗里预先铺上一层保鲜膜，这一步更好操作）
5
原味酸奶倒在紫薯泥上。（这次我用的酸奶有一点点稀，可以根据自己口味换成别的酸奶）
6
洒上燕麦片。
7
最后加入干果，高颜值、低热量又超级美味的酸奶紫薯泥就做好啦！
8
健康美味的食材组合起来，美味仿佛放大了几十倍。快来和我一起动手吧！
