紫薯山药薏米粥
简单
4人份
背后没有故事，在家自己创意的早餐粥。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2小杯糯米
- 1/4小杯薏米
- 1小杯大米
- 半个紫薯
- 半根山药
调味料
- 若干冰糖
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
926.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将大米/糯米/薏米按照4:2:1混合，浸泡20分钟左右。我们家里4个人吃，我用了1杯大米，1/2杯糯米，1/4杯薏米，量米杯如下图。
2
量米杯大小如图
3
紫薯和山药削皮洗净，切成小块。
4
将米类和紫薯山药倒入电饭锅，开启煮粥模式。
5
煮了两次后加冰糖，盛出如图。
