杂粮饭团#
简单
4人份
u1s1 食材有了 烹饪方式并不重要 说白了这个饭团是因为中午煮的杂粮饭水放多了 本打算炒 觉得做饭团也不错 馅料也是手边有啥拿啥 紫甘蓝 香菇 没放肉 打算把中午做的鹰嘴豆泥混合一点点…… emm……前面那段话是成品没出来的时候的自信……但是还是U1S1 如果不是饭煮太黏了然后我又加了点粗的话……这个饭团的造型不至于到让我妈一看就不想吃的地步……
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食材清单
其他
- 1杯反正各种米
- 克燕麦米
- 克紫米
- 克红米
谷物
- 克小米
- 克糙米
- 克黑米
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煮饭
2
米饭放凉
3
炒馅儿
4
拌
5
捏团
6
拍照 然后吃 嘿嘿嘿
7
不好看……不好看也得拍照啊……失误而已 大体没错……😂
