生酮饮食配餐
简单
4人份
最近开始生酮饮食了，自己留个记录，大家也可以按这个来配
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食材清单
其他
- 适量椰子油
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
腌萝卜片，培根，黄油鸡蛋炒生蚝，虾2个，椰子油炒羽衣甘蓝，起士
2
烤黑鳕鱼，橄榄油拌菠菜，培根，萝卜片，酱蛋，坚果碎
3
烤鸡中翅，黄油羽衣甘蓝，甜豆炒葧荠
4
豆苗，西兰花炒甜豆，烤肋排，鸭胸肉
5
黄油鸡蛋火腿生蚝，蓝莓，羊奶酪，核桃，小脆饼（偶尔吃一点解馋😅）
6
牛排，西兰花炒牛肉片，羽衣甘蓝
7
牛排，杏鲍菇炒卷心菜
8
牛排，地瓜叶，芦笋
9
烤鸭腿，芦笋
