#爱的味道#海底世界
简单
4人份
海底世界，听上去就让人心动。可以料理如此美食，这位妈妈也是煞费苦心。不过宝贝看到了真的是惊呼呀。食材的搭配特别巧妙，有主食，配菜，还有水果。无论是卖相还是色相都是相得益彰。赶快发挥你的小宇宙一起创造更丰富的海底世界吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克米饭
- 20克木耳
- 2个鱼排
- 3个乌贼
- 3个葡萄
- 一个土豆
- 一个胡萝卜
- 一个西红柿
- 一朵香菇
- 三根绿叶菜
- 少许生抽
- 适量橄榄油
蔬菜类
- 3根香菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
199.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材真的是很丰富，还可以根据自己的想象适当增加
2
胡萝卜切片
3
香菇也要切片
4
土豆切丁，留在后续炒米饭的时候用
5
西红柿切丁，炒米饭时候用
6
开始煸炒食材
7
适量的橄榄油就可以。油太多小宝贝会不喜欢
8
先炒土豆
9
再加入胡萝卜，香菇煸炒
10
放入乌贼继续煸炒
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炒制八分熟就可以了。出锅配用
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开始炒米饭了，先放进去土豆丁
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然后加入西红柿和米饭一起炒。这
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米饭好香呀，宝贝已经忍不住想吃了
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将鱼排焯水
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鱼排可以创作出很多花样
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今天我们将鱼排做成小鱼
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开始摆盘，这真的是技术。当然你也可以根据你的设计来做
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原来葡萄是用在这里的
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一点点的创意上去，是不是艺术很多
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米饭是海底岩石吗？真的太漂亮
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不忍心下口呀
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