鲜银耳燕麦牛奶南瓜盅（附鲜银耳保存方法㊙️）
简单
4人份
去年圣诞写的推文里面分享的食谱～现在才搬运过来（手动捂脸） 超简单的，又很有节日气氛，还很清润，可以缓解冬日的干燥和烦躁
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/8朵鲜银耳
- 1大勺快熟/即食燕麦
- 适量牛奶
海鲜
- 1个贝贝南瓜
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
674.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗干净，整个连皮蒸熟（约需30min）
2
蒸南瓜过程煮内容物：
3
鲜银耳洗净掰小块，水滚之后放里面小火煮15min，水量不要太多因为等下还要加牛奶，但是太少也不行，会干锅
4
加燕麦、冰糖、牛奶，中火把冰糖煮化就好了
5
如果整体偏稀，可以大火收干一些，浓稠度根据个人喜好即可
6
南瓜盅从顶部环切，把瓤挖出来，小心不要挖破哦，然后把银耳羹舀进去就可以啦～
