暖宫养生粥
简单
4人份
小米：养胃 黑米：补血 薏米：健脾益胃 枸杞：补肾养肝 桂圆：补血气、益心脾 红枣：归脾胃经、有安神之功效 红豆：含维他命及多种矿物质 黑豆：补脾、解毒、水肿、体虚、补肾 红糖：驱寒、暖宫
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食材清单
其他
- 12粒枸杞
- 4汤匙红糖
- 6粒干桂圆
- 6粒红枣
- 一把红豆
- 一把薏米
- 一把黑米
- 一把黑豆
- 四把小米
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
304.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟
2
再放入小米等其他配料，熬稠即可。
