五分钟香蕉可可马克杯蛋糕Mug Cake
简单
4人份
整个过程不超过五分钟的快手甜点蛋糕，热量无负担，大约320大卡，配上一杯牛奶或咖啡，正能量满满的一份早餐！糖油已经降到最低值，习惯减糖油的朋友们不需要再减咯！
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食材清单
其他
- 1g泡打粉
- 1个300～350ml马克杯
- 1个鸡蛋
- 1台微波炉
- 1把叉子
- 20g牛奶
- 25g低筋面粉
- 5g可可粉
- 5g菜籽油/植物油
- 8g三温糖/红糖
- 一根熟透的香蕉
- 两小撮肉桂粉
调味料
- 一小撮海盐
营养成分
热量
126.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
801.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切半根放进马克杯，用叉子压成泥。留下半根香蕉装饰用。
2
打入一个鸡蛋，用叉子打散。
3
加入油、糖，用叉子搅拌均匀。
4
加牛奶、海盐、肉桂粉、可可粉、泡打粉、低粉。
5
用叉子搅拌均匀。
6
微波炉高火2～3分钟。每个微波炉功率不一样，2分钟后拿出来看看如果表面还可以看到蛋糕糊，再放进去叮30秒。
7
出炉后静置片刻，降至适宜食用温度后切香蕉片和一些水果摆好，撒上糖粉。
