自然鲜味海鲜粥
简单
4人份
简单食材煮出鲜美好粥，疲惫一天后喝上一碗，元气复活。
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食材清单
其他
- 1杯大米
- 1根西洋芹
- 半斤蛤蜊
- 少许香油
海鲜类
- 半斤基围虾
蔬菜类
- 1根香菜
- 几片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
155.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将材料洗净切末备用
2
基围虾入油锅煸炒
3
蛤蜊不放油和水直接入锅炒制张口
4
大米加热水大火煮开后转小火
5
20分钟后大米煮至粘稠开花
6
倒入冲干净的蛤蜊
7
倒入基围虾
8
倒入西芹末再煮十分钟
9
出锅前撒少许盐
10
淋上香油
11
倒入香菜末即可出锅
