减肥美容的芒果西米露。
简单
4人份
今天我为大家分享一道人气甜点，甜品杨枝甘露。这是一款不管男女老少都喜欢的健康甜点，里面有富含了多种维生素和膳食纤维、植物化学物的水果，又加上亮晶晶Q弹的西米，看上去养眼，吃起来美味，这可是一道夏日不可少的美味下午茶哦。
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 250克椰浆
- 一个西柚
- 适量西米
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料
2
在汤锅里加入足量水烧开，放入西米煮十几分钟，水一定要多一些，因为西米需要煮比较长时间，煮的过程中偶尔要搅拌一下，以免粘锅底，直到西米煮成亮晶晶的透明色为止。
3
将西米过滤出来，加入凉开水再过滤一遍。
4
把西柚肉掰一部分出来备用，芒果肉取一小部分切块备用。
5
把大部分芒果肉放入一部分椰汁打成泥。
6
然后把芒果泥和西米装入容器。
7
加入西柚肉和芒果丁，倒入剩下的椰汁即可。椰汁可以直接全部和芒果一起打，也可以后面加，后面加是为了视觉上有微微的分层效果。
