椰香芝麻核桃麦片粥
简单
4人份
非常快手的营养粥，出锅后还可以加点香蕉等水果。不需要加糖，椰汁和葡萄干都有糖分。如果不喜欢太甜的朋友，用牛奶做比较合适。我原来试过牛奶加无糖椰子粉，味道也不错，没那么甜。
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食材清单
其他
- 245ml椰汁或牛奶
- 适量核桃
- 适量芝麻
- 适量葡萄干
- 适量麦片
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
652.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
核桃和芝麻磨成粉状（我是用的之前就做好的核桃芝麻粉，也可以买市售的），葡萄干麦片椰汁或牛奶准备好
2
椰汁或牛奶倒入奶锅中
3
加入核桃芝麻粉，要搅拌均匀，不然容易结块
4
加入适量葡萄干
5
开火煮开即可盛出食用
