挑食宝宝爱吃的酸甜口味——小鸡蛋包饭（不一样的蛋炒饭）
简单
4人份
蛋炒饭吃腻了，换一种方法吃：蛋包饭。 酸甜可口，尤其适合挑食的宝宝哦。
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食材清单
其他
- 1碗米饭
- 50g火腿肠丁
- 50g玉米粒
- 50g胡萝卜丁
- 50g苹果丁
- 50g黄瓜丁
肉类
- 2枚鸡蛋
调味品
- 20g番茄酱
调味料
- 3g盐
营养成分
热量
632.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
477.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了米饭、鸡蛋、番茄酱和盐，其它的辅料可以自己随意更换和加减。
2
比如你可以加豌豆、鸭梨等
3
先热锅上油，然后放入所有辅料翻炒。3分钟后加入米饭，翻炒至米饭粒粒分明。然后加入盐和番茄酱，翻炒均匀后盛出备用。
4
然后鸡蛋用蛋抽打散
5
热锅上油，倒入蛋液，小火凝固后翻面
6
继续煎熟后盛出备用
7
在中间放入炒好的米饭，用鸡蛋饼包起来，翻面
8
做成你们喜欢的形状。
9
我手笨，只会做小鸡。
10
孩子吃了一个“小鸡”。(*^__^*)
