番茄浓汤鸡肉丸
简单
4人份
减脂期的小伙伴，鸡胸肉少不了！白煮吃腻了的来试试这样做的鸡肉丸吧
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1朵香菇
- 200块鸡胸肉
- 2个西红柿
- 30克玉米
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
492.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切碎香菇，鸡胸肉剁成泥备用
2
根据图上文字加料。
3
腌制10分钟左右开始焯水丸子，用虎口挤出肉泥再用勺子舀起，一个丸子就成功啦～
4
锅里水即将烧开的时候下丸子，煮熟定型后出锅备用。
5
番茄表面切十字，开水烫一会儿，剥皮，切块备用
6
锅里放油，番茄块下锅，用铲子捣成小块，加一点清水没过番茄为准，加1勺盐，焖煮5分钟。
7
尝过番茄汤，味道合适后，加做好的鸡肉丸子。再加一碗水加适量的生抽。水开后可以加入一把粉丝。盖盖焖煮3分钟就可以吃啦！
