南瓜绿豆薏米
简单
4人份
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食材清单
其他
- 绿豆
- 南瓜
- 红枣
- 薏米
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏米洗净，用温水泡一个小时
2
南瓜洗净，挖掉籽，切块；绿豆、红枣洗净
3
砂锅煮薏米，开锅后转小火煮半个小时
4
加入南瓜和绿豆，煮到南瓜变软、绿豆开花
5
加入红枣和冰糖，再煮十分钟
6
大功告成^^
