百合莲子糖水
简单
4人份
这个糖水，不单止好喝美味，其实它是一道美容养颜的佳肴。 莲子百合安眠，清心润肺。薏米去湿。银耳富含胶原蛋白。女士常喝，常保容颜不老。
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食材清单
其他
- 100克莲子
- 20克薏米
- 4分之一朵银耳
- 50克百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
498.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，莲子洗干净用开水泡开。2，红枣和百合洗干净，冰糖准备好。3，泡发的莲子去掉莲心。4，汤锅中添半锅水，开大火，水烧开后放入红枣,莲子,百合，等锅再次煮开时改小火慢慢煮，大概一个小时。5，一个小时后放入冰糖，冰糖融化即可。
