熬夜党必备汤水——花旗参石斛鸡汤
简单
4人份
都市人、学生党难以避免的身体困境： 熬夜🤯&过度用眼😵 尽管夜还是会不得已要熬，但也要及时调理修复，补充能量。每回赶完due我都会通过煲汤来进行“劳逸结合”的食补养生，弥补过度耗损的精力，恢复满满元气。 其中，花旗参石斛鸡汤可以说是汤水中的急救神仙水。甘甜汤水既能对抗疲劳，缓解视力模糊，又能滋阴清热，生津止渴！
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食材清单
其他
- 4只鸡腿
- 4颗红枣
- 适量无花果
- 适量桂圆
- 适量花旗参
- 适量麦冬
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
742.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好适量药材，清水泡洗干净
2
鸡腿冷水下锅去血水后放入汤锅中 倒入适量开水和准备好的药材即可
3
熬煮2到3小时（至少1小时） 饮用前加适量的盐调味
