养颜八宝粥
简单
4人份
八宝粥营养丰富，熬煮得糯糯的，有助于肠胃吸收，再加入红糖，对于女生来说真是美容佳品，能在清晨或晚餐时吃上一碗，可真是件幸福的事儿呢!
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食材清单
其他
- 3颗红枣
- 少许银耳
- 少评薏米
- 适量任意果料
- 适量大米
- 适量糯米
- 适量黑米
豆制品
- 少许红豆
- 少许绿豆
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
选择好任意搭配的自己喜欢的食材。
2
洗干净食材，将它们放入电炖盅，加入适量水，盖好盖子，设好时间就ok了，我一般是晚上睡前设好，炖3至4小时，早上就好了，很方便。
3
煮好的粥趁热加入适量红糖，搅拌均匀即可享用，作为早餐可以唤醒我们沉睡的肠胃哦!哈哈，多喝多美丽!
