一人食鸡肉蔬菜沙拉
简单
4人份
辞职后回归一人食早餐
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一小捏盐
- 两根芦笋
- 两颗圣女果
- 心叶两三叶生菜
- 现磨适量黑胡椒
- 紫甘蓝
- 胡萝卜
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉蔬菜沙拉很好做，食材准备好，鸡蛋蒸熟，鸡腿肉和芦笋煎好，其他就剩下摆盘了，鸡蛋切片，圣女果对半切，生菜手撕，紫甘蓝切丝，最后撒上盐，黑胡椒，沙拉酱，上菜啦！
