一碗不会胖又好吃的鸡丝荞麦拌面🍜
简单
4人份
虽然是拌面 但是也适合初秋吃呢 清爽不油腻
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食材清单
其他
- 0.5勺蚝油
- 1勺味极鲜
- 1勺料酒
- 一片柠檬片
- 个人喜好芦笋
- 个人喜好蘑菇
- 个人喜好西兰花
- 自制泡辣椒
- 适量白萝卜丝
- 适量胡椒
- 适量胡萝卜丝
- 适量荞麦面
- 适量西红柿碎
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜
- 适量黄瓜丝
蔬菜类
- 适量洋葱碎
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
985.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种食材准备，可以随意搭配，选择荞麦面是为了减肥…………尽量不吃碳水
2
切片，切碎，洗干净，这几个都是要下锅煮的
3
刨丝～也是可以根据个人口味选择的
4
我是先把鸡胸肉切条的，方便撕成鸡丝，量的话我是4分之1
5
水里加了料酒味极鲜盐和洋葱，放入肉煮熟 ，这样鸡肉就不会有腥味，还挺香
6
额……撕成鸡丝…这是个苦力活
7
这个泡辣椒是独门秘方，怎么做我也不知道哈哈哈哈，因为不是我做的，我从我伯伯家拿来的，据他说就是醋泡的……我也不知道，但是下厨房好像有人做过，自己做功课喽。这个是最主要的调味，我又加了一勺味极鲜一勺蚝油还有胡椒。不吃辣的，可以忽略辣椒，直接用调味品做酱汁。
8
面条水煮～一切就绪
9
摆盘喽～柠檬片装饰一下哈哈哈，然后挤了几滴柠檬汁在里面，清香扑鼻 提鲜
10
拌好的成品✅
