🍀西兰花芝士烤饭团
简单
4人份
🌿昨晚吃剩下的米饭，不上不下的量。捏了几个小饭团，加一点芝士片，再用空气烤箱烤一下就成了小盆友们美好的一顿早餐。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1碗米饭
- 2片芝士片
- 少许料酒
- 少许橄榄油
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜
- 适量西兰花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
105.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🌿1.将胡萝卜、西兰花洗净切碎，芝士片对切成四等份（芝士片可以晚点切，以免变软不好操作）。
2
🌿2.不粘锅加少许橄榄油加热，先放胡萝卜翻炒至变色，再下玉米粒翻炒均匀。然后下米饭炒散炒匀，最后放西兰花继续翻炒至断生，根据自己的口味调入一点盐和料酒翻炒均匀出锅。
3
🌿3.海氏K5空气烤箱180度预热，将炒饭捏成差不多大小的小球球放入烤盘。
4
🌿4.依次捏完饭团，再摆上芝士片和黑芝麻。送入K5空气烤箱，中层烤5～8分钟即可出锅。
5
🌿5.叮～～美味出炉，颜值与美味并存。专治挑食的大小盆友哦，快来试试吧。👏👏
