紫薯薏米粥
简单
4人份
薏仁含有丰富的维生素ACDE，长期食用可降低胆固醇，有美容养颜的功效 紫薯含有丰富的纤维素，花青素，对肠道有很好的调解作用，长期食用会有瘦身的作用
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食材清单
其他
- 一个紫薯
- 适量薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
533.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净切块备用，薏仁已经提前温水浸泡1小时左右(比较难熟)
2
一次性倒好水，水开放薏米，煮软后放紫薯，
