牛奶桃胶皂角米甜汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 200毫升纯牛奶
- 7-8粒左右桃胶
- 我用手抓一把皂角米
- 适量水
- 适量练奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶、皂角米需提前一晚浸泡
2
泡发后跟果冻那样，看见黑点了么用手指抠掉就可以了
3
红枣尽量贴近核切
4
切四面这样核就不要了
5
清水盖过泡发好的桃胶皂角米面大火开煮，沸后转小火煮25分钟起锅
6
煮到15分钟左右下红枣
7
煮到20分钟下冰糖
8
煮好准备起锅时下炼奶
9
转大火下纯牛奶，一沸立马关火
10
蹬蹬蹬…一碗养颜的桃胶甜汤就搞定啦
11
桃胶的功效
12
皂角米的功效
