紫薯燕麦吐司卷
简单
4人份
简单快手，厨房小白也可以轻松做出的紫薯燕麦吐司卷，营养丰富有颜值，老少皆宜，孩子特喜欢。 紫薯可谓是营养丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质，搭配水果燕麦脆脆，营养满满味道也超棒。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1勺蜂蜜
- 1碗燕麦脆
- 2-3片吐司
- 适量牛奶
营养成分
热量
669.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
169.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，紫薯去皮
2
紫薯切小块放蒸锅蒸熟
3
加入蜂蜜和牛奶把紫薯压成泥
4
牛奶适量加，紫薯能成粘稠的糊状就行
5
吐司切去边
6
擀薄
7
涂上紫薯泥
8
上面撒上麦片脆脆，里面的酸奶块特好吃，儿子叮嘱我多放点。
9
卷起来，切块装盘就好了。
10
是不是超级简单呢
11
来一块，甜甜的脆脆的。
12
一定要试一试的快手美食。