简易版减脂凉拌鸡胸肉丝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大勺生抽
- 1小勺蚝油（可不放）
- 1小勺陈醋
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 一包甜菊糖（可不放）
- 几滴香油
- 适量pb2脱脂花生粉
- 适量料酒（煮鸡肉用）
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把胡萝卜 黄瓜刨丝，在这期间起锅用清水煮鸡胸肉
2
鸡胸肉煮好后弄成鸡胸肉丝，可以用这个熊抓撕，好撕很多，具体自己某宝搜下就好
3
将材料表的所有调味调成一碗酱汁，再淋到鸡胸肉和蔬菜混合的盆里，带上手套翻拌均匀就可以吃了
4
清新爽口的凉拌鸡胸肉丝就做好啦，好吃低卡！
