减肥餐必备❗️好吃到流泪的香煎秘制鸡胸肉🥇
简单
4人份
超级棒的减肥餐，这么吃让你觉得无可挑剔的幸福感🥰 巨好吃，不柴不腥不硬，满足感爆棚，一起做呀❗️
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺蜂蜜
- 6朵西兰花
- 几滴老抽
- 适量胡萝卜
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
295.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
太好吃了。
2
1️⃣鸡胸肉去掉杂质后洗净切薄片，加入黑胡椒，一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，几滴老抽，一勺淀粉，一勺蜂蜜，抓拌均匀后腌制20分钟。
3
2️⃣热锅少许油，放入鸡胸肉，小火煎至两面金黄即可。
4
3️⃣锅中烧水放入蔬菜焯熟，捞出控水放入盘中，把煎好的鸡胸肉也放进去，再撒上黑胡椒碎即可。
5
超爆的满足感！
