杂粮粽子
简单
4人份
五谷杂粮能帮助人们清除体内毒素：镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。
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食材清单
其他
- 50克小米
- 50克糙米
- 50克糯米
- 50克黎米
- 50克黑米
- 50克黑糯米
- 50片粽叶
营养成分
热量
172.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
989.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
