无油版韩式炸鸡
简单
4人份
怎么办！太好吃了！用空气炸锅做也还算健康！保留菜谱！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 30g奥尔良烤翅料
- 500g鸡翅根
- 番茄沙司
- 红薯淀粉或者玉米淀粉
- 蒜泥
- 蜂蜜
- 面包糠
调味料
- 韩国辣酱
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅根+奥尔良烤翅料，可以加一点点黑胡椒，揉匀，腌制一夜
2
腌制好的鸡翅根+鸡蛋+适量红薯淀粉（玉米淀粉），挂糊后放入面包糠裹匀
3
空气炸锅200度，20分钟，中间翻一次
4
蘸料：韩国辣酱+蒜泥+番茄沙司+蜂蜜+少许矿泉水。
5
烤好的鸡翅裹上酱料撒上芝麻、芝士粉。也可以不要酱料直接吃。
