南瓜饭
简单
4人份
好吃又看
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食材清单
其他
- 1只南瓜
- 1碗米饭
- 少许料酒
- 适量蚕豆、玉米、胡萝卜
肉类
- 适量火腿肉
营养成分
热量
538.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
其实步骤特别简单，米淘净，加水，加盐，加油，稍微搅拌一下，再在上面铺上去皮切块的南瓜（自家种的南瓜还可以不去皮的，皮营养好，烧软了味道也好哦），稍微再洒点盐，电饭煲，选择精烧，看你自己程序吧，一般煲一个小时左右，就可以吃了，吃之前先用饭铲把南瓜和饭搅拌均匀。
