山药紫薯小花饼
简单
4人份
紫薯里有丰富的粗纤维可以润肠通便，而山药健脾养胃，但是我家宝宝不太喜欢吃山药，喜欢吃紫薯，所以做了紫薯山药小花饼，看到漂亮的小花就伸手要吃😄😄
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食材清单
其他
- 10克玉米油
- 120克面粉
- 20克牛奶
- 75克紫薯
- 80克山药
- 一个鸡蛋
调味料
- 10克糖
营养成分
热量
521.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯上锅蒸熟压成泥
2
山药上锅蒸熟压成泥
3
紫薯里加糖和牛奶调成稠糊
4
山药加油，糖，鸡蛋活成面团
5
擀成面片，用磨具压出形状
6
压出来的花形放上紫薯泥，再盖上一个花形，把边角都捏紧
7
全部做好
8
先两面都抹上水再粘上面包糠
9
小火慢慢煎至两面金黄色即可
10
出锅了
11
掰开也很漂亮，软糯香甜，超级好吃😋，大人减肥期间可以当早餐主食，也可以当零食，紫薯和山药都是优质碳水
