✅ 第17道快手低脂菜✨夏季必备的凉拌黄瓜豆皮🌿
简单
4人份
🌿爽口解腻的凉拌黄瓜豆皮，简直太适合夏天了✨做法简单快手，3分钟即可轻松搞定，天天吃都不腻，而且不会长胖🧚
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食材清单
其他
- 1勺白芝麻
- 1勺辣椒面
- 1根黄瓜
- 2勺陈醋
- 2瓣蒜
- 3勺生抽
- 适量豆皮
调味料
- 1小勺糖
- 小半勺盐
营养成分
热量
300.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
494.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜洗净拍碎切段，干豆皮泡软后焯水1分钟，捞出控水
2
调料汁：1勺蒜末，1勺白芝麻，1勺辣椒面，浇热油，再加入3勺生抽，2勺陈醋，1小勺糖，半小勺盐搅拌均匀
3
调好的料汁浇在黄瓜豆皮上拌匀
4
撒上香菜末，煎熟的花生米，开吃啦！
