减脂棒棒鸡丝
简单
4人份
一款美味的减脂餐
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食材清单
其他
- 1勺熟芝麻
- 1勺花椒粉
- 1勺香油
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 3勺生抽
- 少许鸡精
- 适量蒜末
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜片
- 适量葱
调味品
- 2勺芝麻酱
调味料
- 1勺白糖
- 1勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
607.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
998.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜鸡胸肉洗净，水开与葱段、姜片一同下锅，煮十分钟，关火焖十分钟。
2
鸡块常温撕成鸡丝备用。
3
调酱汁：芝麻酱、生抽、凉拌醋、白糖、盐、香油、鸡精、花椒粉、蒜末、葱末少许、水适量。
4
黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜切好备用。
5
配菜与鸡丝加酱汁拌匀，最后撒上熟芝麻。
