干贝时蔬海鲜粥
简单
4人份
蔬菜和海鲜完美融合到宝宝辅食里！一碗粥，满足宝宝各种营养需求✌️ V261157298更多无添加手工辅食
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食材清单
其他
- 1勺三菇粉
- 1勺八珍粉
- 1朵西兰花
- 1朵香菇
- 1段胡萝卜
- 3只大虾
- 5颗干贝瑶柱
- 适量山茶油
- 适量胚芽米
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
香菇西蓝花焯2分钟
3
香菇、西蓝花、胡萝卜切碎沫
4
虾清洗干净去壳去虾线、切碎
5
干贝提前浸泡2小时、撕成丝
6
热锅倒入山茶油、虾头炒出红色虾油、虾头扔掉
7
胚芽米清洗好倒入BB煲
8
锅中放入干贝、虾、香菇、胡萝卜、加一勺三菇粉炒香（提鲜补d促进钙吸收）
9
翻炒2分钟
10
加适量水，倒入西蓝花和一勺健脾养胃八珍粉，煲1.5-2小时。
11
成品
